Yoga/Pilates

Beschreibung

Diese beiden Trainingsarten konzentrieren sich nicht nur auf das körperliche, sondern auch auf das seelische Wohl. Sie unterscheiden sich jedoch in ihrer Ausführung Während bei Pilates hauptsächlich der Köper im Fokus steht, geht es beim Yoga vor allem darum, eine Einheit aus Körper und Geist herzustellen. Warum Yoga? Wer Yoga ausübt, der sollte nicht nur mit seinem Körper präsent, sondern auch mit dem Kopf voll bei der Sache sein. Das ganzheitliche Workout ist nichts für jene, die sich schlicht auspowern oder den Kopf komplett abschalten wollen. Vielmehr schulst du beim Yoga deine Achtsamkeit – also deine Fähigkeit, mit allen Sinnen im Hier und Jetzt anzukommen. Yoga ist im weitesten Sinne eine Art der Meditation, bei der die verschiedenen Asanas (Positionen) eingenommen werden, die zwischen Entspannung und Anspannung wechseln. Warum Pilates? Pilates fokussiert sich auf die Körpermitte. Während der Übungen ist dein Kraftzentrum, das so genannte „Powerhouse“ aktiviert. Du trainierst die Tiefenmuskulatur im Becken sowie rund um die Taille – und verbessert so nicht nur deine Haltung, sondern auch deine Flexibilität.