Beweglichkeit ist die Voraussetzung für einen langfristig gesunden Bewegungsapparat.
Viele Faktoren beeinflussen die Beweglichkeit.
Langes Sitzen und sonstige einseitige Körperhaltungen im Alltag, schränken unsere Beweglichkeit ein.
Auch wenn Du regelmässig Sport treibst, leidet die Beweglichkeit darunter. Besonders beim Muskelaufbau- oder Lauftraining. Gründe dafür sind: Erhöhter Muskeltonus, einseitige Belastung z. B. beim Lauftraining und Stress erhöht den Muskeltonus. Das macht Dich auf Dauer unbeweglicher.
Ziel dieses Trainings:
Die Dehnfähigkeit der einzelnen Muskeln und die Möbilität der Gelenke werden optimiert, damit Du den kompletten Bewegungsradius der Gelenke, ausschöpfen kannst, um dich aufrecht und gesund im Alltag zu bewegen.