Unser Rücken ist dauerhaft (hohen) Belastungen und leider auch oft Fehlbelastungen ausgesetzt. Wenn er zu schmerzen beginnt, so liegt das nur selten an einer temporären Überlastung. Oft sind langes Sitzen und Bewegungsmangel der Hauptgrund für schmerzhafte Verkrampfungen und Dauerverspannung. Im schlimmsten Fall belastet ein zu schwacher Rücken den Nacken, was wiederum zu chronischen Kopfschmerzen führt.
Gezieltes Rückentraining wirkt nicht nur Fehlhaltungen und Rückenproblemen/schmerzen entgegen, sondern dient auch der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit des Rückens.
Auf der psychischen Ebene führt eine aufrechte Körperhaltung zu mehr Selbstbewusstsein und zu einem überzeugenden Auftreten in allen zwischenmenschlichen Beziehungen.